Strony

wtorek, 1 marca 2016

Motywacja

Definicji oraz teorii motywacji jest wiele. Chciałabym się skupić na teorii ERG stworzonej przez Alderfera. Ludzie mogą odczuwać kilka potrzeb naraz. Autor sądzi, że motywacja jest pragnieniem zaspokajania potrzeb.

1. Potrzeby egzystencji, czyli fizjologiczne, materialne czy chęć posiadania miejsca pracy. W teorii Maslowa są to potrzeby niższego rzędu.
2. Potrzeby stosunków społecznych, czyli aspiracje i potrzeba integracji w zespole.
3. Potrzeby rozwoju osobowego

Teoria motywacji potrzeby:
żródło .sharky.pl/?m=sit.wiedza&id=2
Duża część osób nie potrafi się zmotywować lub zmotywuje się na tydzień, dwa. Mam osiem rad , które pomogą osiągnąć sukces.

1.Chęci i szukanie drogi

Jeśli wiesz, że chcesz zmiany to już jest dobrze. Nie trać czasu, tylko zacznij szukać odpowiedniej drogi już teraz. Nie odkładaj tego na później. Możesz stracić chęci i znaleźć sobie specjalnie inne zajęcie.

2.  Zalety i wady 

Weź kartkę i długopis. Podziel kartkę na dwie kolumny. W pierwszej napisz „zalety osiągnięcia celu/ celi". W drugiej natomiast „wady osiągnięcia celu". Jestem pewna, że znajdziesz jak najwięcej zalet. Wad będzie zdecydowanie mniej lub nawet nie będzie ich wcale.

3.  Muzyka, cytaty

Włącz sobie muzykę, która „da Ci siłę". Znajdź jakiś cytat w internecie o tym, co chcesz osiągnąć lub po prostu o motywacji. Wydrukuj go i powieś w widocznym miejscu. I czytaj go sobie kilka razy dziennie.

 4.  Ludzie

Znajdź ludzi w swoim otoczeniu lub internecie, którzy osiągnęli to, do czego Ty chcesz dążyć. Na pewno da Ci jakieś wskazówki. Gwarantuję, że zwykła rozmowa da Ci motywację.
Moim zdaniem warto napisać do osoby maile czy nawet wiadomość na Facebooku. Wiem, że może wydawać to się głupie. Rozmowy możesz za kilka miesięcy nie pamiętać, a wiadomość zawsze można przeczytać.

5.  Nie  lubisz działać sama? 

Zapytaj koleżanki lub kolegi czy nie chce zrobić tego z tobą. Pamiętaj w grupie jest raźniej i jeszcze więcej motywacji.

6. Nagradzaj siebie samą.

Jeśli na przykład wytrzymałaś miesiąc w swoim postanowieniu to czas na nagrodę. Możesz wybrać się na zakupy lub po prostu kupić sobie jakąś drobnostkę. Pamiętaj to nie musi być duża nagroda. Ważne jest to, żebyś Ty się z niej cieszyła.

7  Zapisuj na kartce co już zrobiłaś, żeby być bliżej swojego celu.

 

Gwarantuje, że w trakcie „walki” to będzie jeszcze bardziej Cię motywować. Zresztą kiedy uda Ci się osiągnąć dany cel spojrzysz na tę kartkę uśmiechniesz się i powiesz „Dałam rade".

8.  Po prostu działaj

Działaj i pomyśl, że jesteś coraz bliżej sukcesu.
fot. tumblr